Thiếu niên nhi đồng luyện võ cần biết

Luyện võ thuật có thể giúp thiếu niên nhi đồng mềm dẻo , linh hoạt , bền bỉ , nhanh nhẹn , mạnh mẽ và hợp điệu v.v.. với các tố chất cơ thể , đồng thời còn bồi dưỡng thiếu niên nhi đồng các phẩm chất cao đẹp như chịu khó chịu khổ , bền bỉ lao động , dũng cảm ngoan cường , có lòng tự hào yêu quý đất nước , dân tộc .v.v..

Thiếu niên nhi đồng khi luyện võ cần chú ý các điều sau :

1. Đối với thiếu niên nhi đồng bắt đầu học võ cần phải nuôi dưỡng thành tư thế chính xác . Vì xương cốt của thiếu niên nhi đồng còn chưa phát triển hoàn chỉnh . Ví như bình thường tập luyện mà nuôi dưỡng thành thói quen gù lưng hay cột sống đổ về trước , khiến cho lồng ngực sinh ra lệch lạc làm tổn thương đến sự mạnh khoẻ của cơ thể các em về lâu về dài .
2. Khi thiếu niên nhi đồng tập luyện trang công phải chú ý tập số lượng ít , thời gian ngắn , tư thế hơi cao , số lần có thể nhiều lên . Phương thức này có lợi cho sự hồi phục , không tạo nên mệt nhọc quá sức .
3. Vì thiếu niên nhi đồng tư tưởng còn thuần phác , thích làm bừa làm ẩu nên càng phải chú ý tránh bị tổn thương tức là có tiến hành luyện tập ngưng tĩnh bị động , các động tác đè , chuyển , xoạc .v.v.. cũng nên phòng ngừa chớ bắt làm các động tác đó quá gấp , quá mạnh , quá nhiều .
4. Hệ thống thần kinh của thiếu niên nhi đồng phát triển tương đối sớm , hoạt động của hệ thống tín hiệu thứ nhất chiếm địa vị chủ yếu , chủ yếu dựa vào hình tượng trực quan mà xây dựng phản xạ có điều kiện . Thiếu niên nhi đồng rất dễ bị những hiện tượng mới lạ thu hút , lại còn khéo bắt chước , sẵn có năng lực bắt chước khá cao , vì vậy , thầy dạy học phải hết sức chú ý làm thị phạm .
5. Thiếu niên nhi đồng phải lấy sự luyện tập có tính động lực làm chính , ít dùng bài luyện tập có tính lực tĩnh , khi luyện tập tố chất cơ thể thì nên chọn dùng nhiều động tác nằm ngửa , nằm sấp vùng dậy , vươn người lên cao , nhảy dây , nằm sấp chống đẩy , trồng cây chuối , chạy , nhạy .v.v.. Nên kết hợp luyện tập võ thuật với các trò chơi hoạt động ...

Kỳ sau : Con gái luyện võ cần biết .